بدن و ذهن سالمندان نیاز به استراحت کافی دارد اما بیتحرکی بیش از حد نیز خستهکننده است. برنامه روزانه باید شامل فعالیتهای سبک مانند پیادهروی و نیز زمانهایی برای استراحت و مطالعه باشد. رعایت ساعت خواب منظم، به تعادل انرژی کمک میکند. همچنین میتوانید فعالیتهای کوتاه اما شاد مثل باغبانی یا گوش دادن به موسیقی را بین کارهای روزانه بگنجانید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری