اهداف روزانه باید کوچک، قابل اندازهگیری و متنوع باشند. مثلاً هدفی مانند پیادهروی نیمساعته یا تماس با یک دوست قدیمی. نوشتن این اهداف در دفتر روزانه به شما حس پیشرفت میدهد. مهم است که اهداف را نه برای انجام اجباری بلکه برای لذت بردن از هر روز بنویسید. با مرور آخر شب، میتوانید پیشرفت خود را ارزیابی و برای فردا آماده شوید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری