برای تمرین پذیرش، از اطرافیان بازخورد بخواهید. تلاش کنید بدون دفاعپذیری گوش دهید و فقط یادداشت کنید. هر بار که آرامتر واکنش نشان دهید، پیشرفت کردهاید. بازخورد صادقانه بهترین معلم شماست. تمرین روزانه باعث تقویت این مهارت میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری