تشخیص احساس واقعی یعنی بدانیم پشت واکنش ما چه نیازی پنهان است. برای این کار باید قبل از تصمیمگیری چند لحظه مکث کنیم و از خود بپرسیم دقیقاً چه چیزی من را ناراحت یا هیجانزده کرده است. یادداشتکردن احساسات روزانه کمک میکند الگوهای هیجانی خود را بشناسید. وقتی ریشه احساس را پیدا کنید، کنترل تصمیم آسانتر میشود. آگاهی احساسی پایه تصمیم منطقی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری