تنفس عمیق یکی از سریعترین راههای بازگرداندن تمرکز است. با چند نفس آهسته و عمیق، ضربان قلب کاهش و اکسیژن مغز افزایش مییابد. این کار کمک میکند احساسات منفی فروکش کنند و منطق فعال شود. هر زمان حس کردید تصمیمی را از روی استرس میگیرید، سه نفس عمیق بکشید و بعد تصمیم بگیرید. این تکنیک ساده اما مؤثر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری