خودآگاهی یعنی متوجه افکار، احساسات و واکنشهای خود بودن در لحظه. هرچه این آگاهی بیشتر شود، فاصله بین احساس و واکنش نیز بیشتر میشود. افراد خودآگاه بهتر میتوانند زمان توقف و ارزیابی تصمیم را تشخیص دهند. تمرینهایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا نوشتن روزانه سطح خودآگاهی را بالا میبرد. این مهارت با تمرین منظم تقویت میشود و تصمیمگیری منطقیتری به همراه دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری