تنفس شکمی باعث میشود سیستم عصبی آرام فعال شود و بدن از حالت واکنشی خارج گردد. کافی است ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگهداشتن و ۴ ثانیه بازدم را تمرین کنید. این روش به ذهن فرصت بازبینی منطقی میدهد. انجام این تمرین قبل از تصمیم مهم میتواند نتیجه را متحول کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری