در شرایط استرس، ذهن تمایل دارد سریع واکنش نشان دهد. با تمرین توقف کوتاه و شمردن تا پنج، میتوانید کنترل را به بخش منطقی مغز بازگردانید. این مکث کوتاه اجازه میدهد اطلاعات بیشتری پردازش شود. نوشتن افکار در لحظه نیز به کاهش فشار کمک میکند. آگاهی از این چرخه به شما قدرت انتخاب آگاهانه میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری