ترس از حضور در جمع معمولاً از تجربههای گذشته یا قضاوتهای منفی دربارهی خود شروع میشود. ذهن ما موقعیت اجتماعی را تهدید میبیند و واکنش اضطراب نشان میدهد. شناخت این ریشه باعث میشود بفهمی که ترست طبیعی است و قابل کنترل. اولین قدم، پذیرش احساس اضطراب بدون قضاوت است. وقتی به خودت اجازهی اشتباه بدهی، فشار روانی کم میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری