برای شناسایی هدررفت زمان، یک هفته تمام فعالیتهای روزانهات رو بنویس و زمان تقریبی هرکدوم رو ثبت کن. بعد از چند روز متوجه میشی چه کارهایی وقت زیادی میگیرن بدون اینکه خروجی خاصی بدن. حذف یا کاهش اونها اولین قدم برای نظم دادن به روزه. میتونی از اپهای ساده تایمترکینگ استفاده کنی تا تصویر دقیقی از روزت داشته باشی. این تمرین پایه تمام برنامهریزیهاست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری