برنامه خوب شامل سه بخشه: کارهای ضروری (مثل آشپزی و نظافت)، کارهای رشد شخصی (مطالعه، ورزش) و زمان استراحت. نوشتن هر سه بخش باعث میشه روزت متعادلتر باشه. از رنگبندی یا علامتگذاری برای تشخیص نوع فعالیت استفاده کن تا ذهنت سریعتر به الگو عادت کنه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری