برای افزایش شیر، مادر باید منابع پروتئینی مثل گوشت مرغ، ماهی، تخممرغ و حبوبات را در برنامه غذایی خود قرار دهد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند میوههای تازه و سبزیجات نیز کمککننده است. مصرف جو دو سر و مغزها مانند بادام و گردو به تحریک تولید شیر کمک میکند. همچنین، آب کافی و مصرف مایعات طبیعی از اهمیت بالایی برخوردار است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری