بطری آب را در محل دید قرار بده، مثل میز کار یا کنار لپتاپ. هر بار که از جای خود بلند میشوی، یک جرعه آب بخور. میتوانی از اپهای یادآور با اعلان جذاب استفاده کنی. نصب جدول پیگیری روزانه انگیزه را بالا میبرد. با تبدیل آن به بازی ذهنی، عادت پایدار میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری