خشم بهتدریج بالا میرود و بدن هشدار میدهد: تپش قلب، تنش عضلانی، یا گرگرفتگی. اگر این نشانهها را بشناسید، میتوانید قبل از انفجار واکنش آرامتری داشته باشید. نوشتن احساسات یا ترک موقت فضا میتواند مانع از اوج گرفتن تنش شود. تمرین آگاهی بدنی ابزار مؤثری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری