نوشتن موقعیتهایی که معمولاً باعث عصبانیت میشوند به شما کمک میکند الگوها را بشناسید. تمرین گفتوگو درباره نیازها قبل از انفجار هم مؤثر است. هر بار که کنترل بیشتری پیدا میکنید، مغز شما الگوی جدیدی میسازد. استمرار کلید تغییر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری