در لحظات تنش، به حواست پناه ببر؛ لمس زمین، صدای اطراف یا بوی محیط. این کار ذهنت را از افکار مضطربکننده جدا میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور در زمان استرس به حال برگردم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای زندگی در لحظه
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میدهد چطور حضور در لحظه را تمرین کنی، از گذشته و آینده رها شوی و از تجربههای روزمره بیشترین لذت را ببری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید