با شروع کوچک و تداوم روزانه، عادتهای بهرهور پایدار میمانند. هر هفته یک عادت جدید اضافه کن مثل نوشتن برنامه روز یا خاموش کردن اعلانها. پاداش دادن به خود بعد از انجام عادت، آن را در ذهن تثبیت میکند. این رویکرد ساده اما مؤثر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری