به ترکیبات روی بسته دقت کنید؛ اگر اولین مواد شامل شکر، آرد سفید یا روغن نباتی بود، ناسالم است. هرچه فهرست ترکیبات کوتاهتر و طبیعیتر باشد، بهتر است. میانوعدههای بستهبندیشده معمولاً دارای سدیم بالا هستند. یادگیری خواندن برچسب تغذیهای کمک بزرگی به انتخاب سالمتر میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری