با انتخاب میانوعدههایی که واقعاً دوست داری، احتمال ماندگاری عادت بیشتر میشود. تنوع در رنگ و طعم، لذت تغذیه سالم را زیاد میکند. اگر گاهی هوس خوراکی ناسالم کردی، مقدار کمی بخور تا احساس محرومیت نکنی. مهم، تعادل است نه سختگیری. با گذشت زمان، بدن به انتخابهای سالم عادت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری