خوردن در زمان تماشای تلویزیون یا هنگام استرس یکی از دلایل پرخوری است. وقتی بدون توجه میخوریم، مغز فرصت سیری را تشخیص نمیدهد. بهتر است تنقلات را در ظرف کوچک بریزی و آهسته بخوری. ذهنآگاهی در خوردن، پرخوری را کاهش میدهد. آگاهی از عادتهای خود کلید تغییر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری