هدف پیشنهادی ۸ تا ۱۰ هزار قدم در روز است اما بسته به شرایط جسمی میتواند کمتر یا بیشتر باشد. بهتر است ابتدا از هدفهای کوچکتر شروع کنید و هر هفته آن را افزایش دهید. گجت شما معمولاً پیشرفت روزانه را با نمودار نشان میدهد که انگیزه خوبی میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری