مثل هر مهارت دیگر، کنترل خشم نیاز به تمرین دارد. میتوان یادداشت روزانهای از موقعیتهای عصبانیت نوشت و روند پیشرفت را دید. هر بار که موفق به کنترل خود شدیم، باید به خودمان آفرین بگوییم. تشویق شخصی، انگیزه ادامه میدهد. تمرین، خشم را از دشمن به دوست تبدیل میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری