بهتر است بلافاصله بعد از تمرین یک وعده غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنید. این کار به بازسازی عضلات و افزایش ریکاوری کمک میکند. مصرف این وعده غذایی تا ۳۰ دقیقه پس از پایان تمرین بهترین نتیجه را دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری