در این روش، ۲۵ دقیقه بدون وقفه کار میکنی و سپس ۵ دقیقه استراحت میکنی. بعد از چهار چرخه، یک استراحت بلندتر داری. این سیستم باعث میشود ذهنت تمرکز خود را حفظ کند و خستگی کمتر شود. زمان کوتاه، مغز را تشویق به شروع میکند چون سخت بهنظر نمیرسد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری