اگر ناگهان تپش قلب یا سرگیجه گرفتید، بلافاصله در محل امن توقف کنید. چند نفس عمیق بکشید و تا آرام شدن کامل حرکت نکنید. نوشیدن آب خنک و تمرکز بر اطراف کمککننده است. پس از آرام شدن، مسیر کوتاهی برای اعتماد مجدد طی کنید. کنترل تدریجی، نشانه قدرت شماست نه ضعف.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری