معمولاً ویتامین B12، ویتامین D، امگا۳ گیاهی (از جلبک)، آهن و کلسیم از مهمترین مکملها هستند. این مواد در رژیم گیاهی کمتر یافت میشوند و برای عملکرد بدن حیاتیاند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه مکملهایی برای شروع رژیم گیاهی ضروریاند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مکملهای ضروری برای گیاهخواران
مقدمه
هرچند رژیم گیاهی میتواند تمام نیازهای بدن را تأمین کند، اما برخی مواد مغذی در منابع گیاهی کمتر یافت میشوند. این کتابچه بهت یاد میدهد چه مکملهایی برای وگانها و گیاهخواران مهم است، چطور و چه زمانی باید آنها را مصرف کنی و از برندها و دوزهای ایمن باخبر شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید