معمولاً B12 را صبح با معده نسبتاً خالی، ویتامین D و امگا۳ را همراه وعده غذایی حاوی چربی مصرف کن تا جذب بهتری داشته باشند. آهن هم بهتر است با ویتامین C و جدا از چای یا قهوه استفاده شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
بهترین زمان مصرف مکملها چه زمانی است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مکملهای ضروری برای گیاهخواران
مقدمه
هرچند رژیم گیاهی میتواند تمام نیازهای بدن را تأمین کند، اما برخی مواد مغذی در منابع گیاهی کمتر یافت میشوند. این کتابچه بهت یاد میدهد چه مکملهایی برای وگانها و گیاهخواران مهم است، چطور و چه زمانی باید آنها را مصرف کنی و از برندها و دوزهای ایمن باخبر شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید