آیا می‌توان مکمل‌ها را از رژیم غذایی حذف کرد؟

هرچند رژیم گیاهی می‌تواند تمام نیازهای بدن را تأمین کند، اما برخی مواد مغذی در منابع گیاهی کمتر یافت می‌شوند. این کتابچه بهت یاد می‌دهد چه مکمل‌هایی برای وگان‌ها و گیاه‌خواران مهم است، چطور و چه زمانی باید آن‌ها را مصرف کنی و از برندها و دوزهای ایمن باخبر شوی.