محیط تمرین باید ساکت، تمیز و بدون حواسپرتی باشد. تلفن را کنار بگذار و با تایمر ۳۰ دقیقهای تمرین کن. قبل از شروع چند نفس عمیق بکش تا ذهنت آرام شود. در طول تمرین فقط روی خطوط، رنگ یا جزئیات تمرکز کن. تمرکز بالا کیفیت یادگیری را چند برابر میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری