نه، برنامهی خیلی فشرده باعث خستگی میشود. باید انعطاف داشته باشد تا با زندگی روزمرهات هماهنگ شود. اگر روزی نتوانستی تمرین کنی، خودت را سرزنش نکن؛ فقط فردا ادامه بده. مهمترین چیز ثبات بلندمدت است نه بینقص بودن برنامه. برنامه خوب باید الهامبخش باشد نه محدودکننده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری