بسیاری از کاربران بیآنکه نیاز واقعی داشته باشند، مرتب تلفن را چک میکنند. حذف اعلانها و تعیین زمان مشخص برای استفاده میتواند مؤثر باشد. هدف این است که ما رسانه را کنترل کنیم نه برعکس.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور عادت چککردن بیهدف را بشکنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت زمان و مصرف رسانه
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیریم چطور استفاده از رسانهها و شبکههای اجتماعی را مدیریت کنیم تا زمان، تمرکز و آرامش روان خود را حفظ کنیم.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید