قرار دادن تلفن در فاصله دور هنگام کار یا مطالعه و حذف اپهای غیرضروری به کنترل مصرف کمک میکند. محیط خلوتتر یعنی ذهن آرامتر. همچنین تنظیم نور و اعلانها تأثیر زیادی دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور محیط فیزیکی خود را مدیریت کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت زمان و مصرف رسانه
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیریم چطور استفاده از رسانهها و شبکههای اجتماعی را مدیریت کنیم تا زمان، تمرکز و آرامش روان خود را حفظ کنیم.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید