با استفاده از ابزارهایی مثل Digital Wellbeing یا Screen Time میتوانیم مقدار زمانی را که در شبکههای اجتماعی میگذرانیم اندازهگیری کنیم. آگاهی از این عدد اولین قدم برای تغییر است. وقتی بدانیم دقیقاً چقدر وقت صرف میکنیم، راحتتر تصمیم میگیریم آن را کاهش دهیم.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری