در لحظهی ناراحتی، دستت را روی قلبت بگذار و بگو: «اشکالی ندارد، الان سخت است، اما من کنار خودم هستم.» این جمله ساده، پیام امنیت به ذهن میفرستد و مسیر شفا را فعال میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تمرین مهربانی با خود (Self-Compassion)
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای پذیرش خود و شفای درونی
مقدمه
اگر مدام خودت را قضاوت میکنی، از اشتباهات گذشته رنج میبری یا با احساس «کافی نبودن» درگیر هستی، این کتابچه کمکت میکند با تمرینهای آگاهی و مهربانی با خود، روند شفای درونیات را آغاز کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید