اگر عملکرد در تمرینات افت کرده ولی دادهها نشان میدهند خواب یا ریکاوری ضعیف بوده، باید بار تمرین را کم کنی. اگر شاخصها طبیعیاند، شاید زمان افزایش شدت تمرین رسیده باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بر اساس دادهها برنامه تمرینی را تنظیم کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تحلیل دادههای تمرینی برای بهبود عملکرد فیزیولوژیک
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور دادههای تمرینی مثل ضربان قلب، بار تمرینی، خواب و ریکاوری را تحلیل کنی تا تصمیمگیری علمیتر و پیشرفت قابلسنجشتری در عملکردت داشته باشی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید