حتی ۵ دقیقه حرکت نرم باعث ترشح اندورفین میشود. چند کشش ساده، قدم زدن یا حرکات یوگا کافی است تا ذهن از خواب به نشاط تغییر کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور با ورزش کوتاه حالمان بهتر شود؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ساخت روتین خوشبینی صبحگاهی
مقدمه
این کتابچه کمکت میکند صبحها را با ذهنی روشن و پرانرژی شروع کنی تا تمام روز در حالت مثبت بمانی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید