روزانه پنج دقیقه تمرکز بر تنفس، شروع خوبی برای مدیتیشن است. میتوان آن را صبح یا قبل از خواب انجام داد. تداوم مهمتر از مدت زمان است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه مدیتیشن را در زندگی روزمره وارد کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای سلامت ذهن در زندگی شهری سبز
مقدمه
این کتابچه به تو یاد میدهد چگونه در شلوغی و استرس زندگی شهری، با کمک طبیعت، عادتهای سبز و آرامش ذهنی را در خودت تقویت کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید