صبحها قبل از شروع کار و شبها قبل از خواب بهترین زمان برای فاصله از صفحه است. این کار ریتم ذهنی و خواب را تنظیم میکند و بهرهوری روز بعد را افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه ساعاتی از روز باید از گوشی فاصله بگیریم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای حذف حواسپرتیهای دیجیتال
مقدمه
در دنیای امروز، اعلانها و نوتیفیکیشنها دشمن اصلی تمرکزند. این کتابچه بهت یاد میدهد چطور با تنظیم درست ابزارهای دیجیتال، محیط کاری آرامتر و بهرهورتر بسازی، بدون اینکه از دنیای آنلاین جدا شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید