صبح قبل از شروع کار یا شب قبل خواب بهترین زمان است. در صبح ذهن هنوز درگیر کارها نشده و شب مدیتیشن کمک میکند ذهن آرام بگیرد. مهمترین نکته، ثبات در زمان انجام است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه زمانی از روز برای مدیتیشن بهتر است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت ذهن و تمرکز با مدیتیشن کوتاه
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چگونه با چند دقیقه مدیتیشن در روز، ذهن پراکندهات را آرام و تمرکزت را تقویت کنی — بدون نیاز به تجربه قبلی یا ابزار خاص.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید