با تنفس عمیق، آرامسازی بدن و تمرکز بر لحظه حال میتوان اضطراب را کنترل کرد. آمادهسازی قبل از حضور در جمع نیز مفید است. اگر بدانید قرار است چه بگویید، استرس کمتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور اضطراب اجتماعی را کاهش دهیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای غلبه بر خجالت اجتماعی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور از اضطراب حضور در جمع رها شوی، راحتتر صحبت کنی و اعتمادبهنفس اجتماعیات را بالا ببری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید