گیاهخواران میتوانند با مصرف پروتئین سویا، حبوبات و اسموتیهای پروتئینی انرژی کافی برای تمرین داشته باشند. وعده بعد از تمرین باید شامل پروتئین و کربوهیدرات سالم باشد. انرژی از منابع گیاهی پایدارتر تأمین میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری