چه مقدار آب باید بنوشیم؟

به‌طور میانگین، مردان بالغ باید روزانه حدود ۲.۵ تا ۳ لیتر آب مصرف کنند. البته این مقدار بسته به فعالیت بدنی و آب‌وهوا متغیر است. اگر ادرارت بی‌رنگ یا زرد روشن است، یعنی میزان مصرفت کافی است.