راهنمای مقابله با استرس‌های روزمره با ذهن‌آگاهی
مقدمه
در این کتابچه یاد می‌گیری با تمرین‌های ساده‌ی ذهن‌آگاهی، استرس و آشفتگی روزمره را کاهش دهی. این روش بهت کمک می‌کند در لحظه زندگی کنی، آرام‌تر واکنش نشان دهی و ذهنی متمرکزتر داشته باشی.

توجه: محصولات ارائه‌شده در آسان‌جو کتاب چاپی یا pdf یا اثر حجیم دانشگاهی نیستند، بلکه «کتابچه الکترونیکی کاربردی» محسوب می‌شوند که در قالب پرسش و پاسخ‌های کاربردی برای استفاده سریع کاربران در مسائل روزمره پس از خرید عرضه می‌گردند.

دسترسی سریع پس از خرید

دسترسی سریع پس از خرید

کتاب‌های مرتبط

سایر کتاب‌ها در موضوعات مرتبط

راهنمای عبور از شکست‌های عاطفی
راهنمای تمرین‌های روزانه برای افزایش تاب‌آوری ذهنی
راهنمای سلامت روان دیجیتال
راهنمای جایگزین‌های آرامش‌بخش به‌جای موبایل
راهنمای مدیریت استرس در زندگی روزمره
راهنمای تنفس آگاهانه برای کاهش اضطراب
راهنمای تمرین حضور در لحظه با روش‌های عملی
راهنمای آرام‌سازی ذهن در زندگی روزمره
راهنمای مدیتیشن برای مبتدیان
راهنمای کنترل اضطراب با تنفس آگاهانه