راهنمای تنفس آگاهانه برای کاهش اضطراب
مقدمه
در این کتابچه یاد می‌گیری چگونه با استفاده از تنفس آگاهانه، ذهن و بدن خود را آرام کنی. این روش ساده اما مؤثر یکی از سریع‌ترین ابزارهای کاهش اضطراب و بازیابی تمرکز است.

توجه: محصولات ارائه‌شده در آسان‌جو کتاب چاپی یا pdf یا اثر حجیم دانشگاهی نیستند، بلکه «کتابچه الکترونیکی کاربردی» محسوب می‌شوند که در قالب پرسش و پاسخ‌های کاربردی برای استفاده سریع کاربران در مسائل روزمره پس از خرید عرضه می‌گردند.

دسترسی سریع پس از خرید

دسترسی سریع پس از خرید

کتاب‌های مرتبط

سایر کتاب‌ها در موضوعات مرتبط

راهنمای تمرین حضور در لحظه با روش‌های عملی
راهنمای رها کردن افکار منفی
راهنمای پرورش حس قدردانی و رضایت از زندگی
راهنمای یافتن معنا در کارهای روزمره
راهنمای بازگشت به خود با تمرین‌های ساده حضور ذهن
راهنمای کنترل اضطراب با تنفس آگاهانه
راهنمای مدیتیشن برای کاهش اضطراب و تمرکز روزانه
راهنمای تنفس آگاهانه برای بازگشت به حال
راهنمای حضور در لحظه و ذهن‌آگاهی
راهنمای مدیتیشن برای شروع‌کنندگان