راهنمای رهایی از افکار مزمن استرس‌زا
مقدمه
اگر ذهنت مدام درگیر نگرانی، سناریوسازی یا مرور گذشته است، این کتابچه برای توست. با تکنیک‌های ساده یاد می‌گیری چرخه‌ی افکار استرس‌زا را متوقف کنی و تمرکز ذهن را به آرامش بازگردانی.

توجه: محصولات ارائه‌شده در آسان‌جو کتاب چاپی یا pdf یا اثر حجیم دانشگاهی نیستند، بلکه «کتابچه الکترونیکی کاربردی» محسوب می‌شوند که در قالب پرسش و پاسخ‌های کاربردی برای استفاده سریع کاربران در مسائل روزمره پس از خرید عرضه می‌گردند.

دسترسی سریع پس از خرید

دسترسی سریع پس از خرید

کتاب‌های مرتبط

سایر کتاب‌ها در موضوعات مرتبط

راهنمای ذهن‌آگاهی برای بهبود سلامت جسمی
راهنمای تغییر گفت‌وگوی درونی منفی
راهنمای شناخت نشانه‌های جسمانی اضطراب
راهنمای مدیریت استرس و واکنش‌های بدن
راهنمای کنترل اضطراب در خانه بدون دارو
راهنمای غلبه بر اضطراب با دیدگاه معنوی
راهنمای درمان اضطراب با شناخت عملکرد مغز
راهنمای ورزش ذهن‌آگاه برای هماهنگی بدن و روان
راهنمای خواب ترمیمی و سلامت روان
راهنمای تغذیه برای تعادل ذهن و بدن