راهنمای مدیتیشن قبل از خواب
مقدمه
اگر شب‌ها دچار بی‌خوابی یا ذهن شلوغ هستید، این کتابچه به شما کمک می‌کند با تمرین‌های ساده‌ی مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، ذهنتان را آرام کنید و خوابی عمیق‌تر و باکیفیت‌تر داشته باشید.

توجه: محصولات ارائه‌شده در آسان‌جو کتاب چاپی یا pdf یا اثر حجیم دانشگاهی نیستند، بلکه «کتابچه الکترونیکی کاربردی» محسوب می‌شوند که در قالب پرسش و پاسخ‌های کاربردی برای استفاده سریع کاربران در مسائل روزمره پس از خرید عرضه می‌گردند.

دسترسی سریع پس از خرید

دسترسی سریع پس از خرید

کتاب‌های مرتبط

سایر کتاب‌ها در موضوعات مرتبط

راهنمای رهایی از فکر زیاد قبل از خواب
راهنمای روتین ۲۱ روزه ذهن‌آگاهی برای آرامش پایدار
راهنمای مدیتیشن برای مبتدیان
راهنمای ذهن‌آگاهی در کار و تحصیل
راهنمای تمرین‌های ساده ذهن‌آگاهی روزانه
راهنمای کاهش اضطراب در محیط کار
راهنمای غلبه بر افکار منفی
راهنمای کنترل اضطراب با تنفس آگاهانه
راهنمای جلوگیری از بیداری نیمه‌شب
راهنمای ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و زندگی در لحظه حال