استراحتهای کوتاه، تغذیه سبک و نوشیدن آب کافی کلید حفظ انرژی هستند. هر ۹۰ دقیقه چند دقیقه از جا بلند شو و حرکت کن. از کار مداوم بدون توقف پرهیز کن تا مغز خسته نشود. موسیقی ملایم یا نور طبیعی محیط نیز انرژیزا است. اگر احساس افت کردی، بهجای قهوه، چند نفس عمیق بکش و کمی کشش انجام بده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری