در پایان روز چند دقیقه وقت بگذار و بررسی کن کدام کارها انجام شدند و چرا برخی نه. یادداشت کوتاهی از موفقیتها و چالشها بنویس. این بازخورد بهت کمک میکند فردا بهتر برنامهریزی کنی. به جای سرزنش، به دنبال الگوها و راهحلها باش. با مرور روز، مغز برای اصلاح رفتار آمادهتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری