ناهار سبک بخور و بعد از آن چند دقیقه پیادهروی کن تا جریان خون فعال شود. این کار باعث میشود بعدازظهر احساس خوابآلودگی نکنی. از مرور اخبار یا شبکه اجتماعی در زمان استراحت پرهیز کن چون ذهن را خستهتر میکند. اگر امکانش هست، ۱۰ دقیقه چرت کوتاه بزن. هدف از استراحت، تجدید انرژی است نه اتلاف زمان.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری