وقتی بدون شناخت درست احساس حرف میزنیم، معمولاً طرف مقابل فقط واکنش منفی ما را میبیند نه نیاز واقعیمان را. تشخیص دقیق اینکه ناراحتیم یا ترسیدهایم، مسیر گفتوگو را عوض میکند. احساسات را نامگذاری کنید تا شدت آن کاهش یابد. این کار باعث میشود به جای واکنش، پاسخ بدهید. آگاهی هیجانی کلید رابطهای آرامتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری